|
|
|
Nie wolno dopuścić, by stres się kumulował. Są sposoby,
które pozwolą opanować zestresowane ciało. Pomogą
przetrwać jednorazowy stres, ulżą też w przewlekłym (choć
oczywiście nie rozwiążą jego przyczyny).
Stres wyczerpuje zasoby organizmu, zużywa glukozę jako
paliwo do mięśni- a potem brakuje jej dla mózgu (glukoza
jest podstawowym paliwem dla komórek nerwowych). Zużywane też
są witaminy i mikroelementy potrzebne do "sprężenia"
ciała przed czekającym je zadaniem. W stanie stresu magnez
bardzo szybko wypływa z organizmu . Niedobór magnezu nasila
z kolei produkcję hormonów stresowych i reakcje na stres.
-
W trudnych chwilach, gdy nie możesz
poradzić sobie ze stresem i depresją należy sięgnąć
po RHODIOLIN,
suplement zawierający wyciąg z unikalnej rośliny,
nazywanej Różeńcem górskim (Rhodiola rosea). Roślina
ta jest "adaptogenem" tzn. posiada w swoim
składzie takie "fitozwiązki", które
przynoszą organizmowi wyłącznie korzyść, nie zaburzając
jego funkcji w przeciwieństwie do lekarstw, które niosą
możliwość wystąpienia działań niepożądanych. więcej>>>
-
Warto zadbać o dietę
zgodną ze swoją grupą krwi i uzupełnić ją pełnym
zestawem witamin i minerałów zgodnej z Twoją grupą
krwi (Vitale), jeść świeże
warzywa, owoce, pić soki. Uzupełniać dietę
suplementami naturalnymi zawierającymi
witaminy z grupy B , wapń, a zwłaszcza magnez.
Przyswajanie magnezu ułatwiają witaminy z grupy B.
Znakomicie spełni te oczekiwania STRESS
MANAGEMENT preparat zawierający pełny zestaw
witamin z grupy B, a także witaminę C i magnez więcej>>>
|
-
Bardzo dobrym środkiem odprężającym
jest pływanie, które łączy wysiłek fizyczny z
masażem wodnym, świetnie rozładowując napięcie mięśni.
-
Osobom, które w stresie zaciskają zęby i
pięści, dobrze zrobi fizyczne rozładowanie napięcia.
Godzina aerobiku albo długi spacer poprawią krążenie
krwi i pomogą usunąć z niej szkodliwe substancje powstałe
podczas reakcji stresowej. Napięte mięśnie wreszcie mają
okazję pracować w swoim naturalnym rytmie
"skurcz-rozkurcz". Płynące do mózgu sygnały
niosą informację "stan zagrożenia minął, można
się odprężyć". Podczas przyjemnego wysiłku
organizm wytwarza endorfiny- substancje, które
działają przeciwbólowo wyzwalają uczucie przyjemności
i odprężenia.
-
Na stres w ogóle pomaga robienie czegoś,
co lubisz. Może to być taniec, słuchanie muzyki,
czytanie książki. Warunkiem jest, aby zajęcie skupiło
całą Twoją uwagę. Wtedy nawet łatwiej
zapomnieć o jedzeniu.
|
 |
-
Śmiech, który pomaga pozbyć się
lęku, rozładowuje emocje i daje oręż do walki ze
stresem. Jest balsamem na skołatane nerwy, bolące mięśnie
i chrypkę. Dotlenia mózg, poprawia pamięć i wzmacnia
odporność. Śmiech zmniejsza produkcję adrenaliny i
kortyzolu czyli hormonów stresu, a wydziela za to dużo
endorfin , uznanych za hormony szczęścia i dobrego
nastroju.
Zastosowanie się choćby
w części do powyższych metod przyniesie Ci ulgę na
Twoje skołatane nerwy, zapobiegnie powstawaniu wielu chorób,
których podłożem jest stres i będzie wielką pomocą
dla Ciebie w zwalczaniu zbędnych kilogramów.
<<<wstecz
|
|
Nopalin
