|
Uwagi:
-
"Nie": nie należy łączyć.
-
"Tak": można łączyć.
-
Mleko jako produkt białkowy powinno spożywać
się osobno, najlepiej w stanie surowym.
-
Melony w tabeli pominięto, ponieważ ich
trawienie i przyswajanie przebiega prawidłowo tylko
wtedy, gdy spożywa się je osobno.
-
Banany, figi daktyle, suszone śliwki i
rodzynki to wysokowartościowe produkty
skrobiowe/cukrowe, nie należy ich zatem mieszać z białkami.
-
Warzywa można łączyć ze wszystkim, z
wyjątkiem ziemniaków (skrobia) i pomidorów (kwas).
-
Należy unikać łączenia tłuszczów z
białkami zwierzęcymi; białek roślinnych zasada ta
zwykle nie dotyczy.
-
Im produkt świeższy i bardziej surowy,
tym korzystniej łączy się z innymi produktami. Jeśli
to możliwe, co najmniej połowę Twojego pożywienia
powinny stanowić świeże, surowe produkty, będące źródłem
czynnych enzymów oraz wilgotnego, surowego włókna, które
łagodzą negatywne skutki spożywania źle dobranych,
poddanych zbyt intensywnej obróbce cieplnej produktów.
Rady ogólne:
-
W ciągu dnia spożywaj tylko jeden posiłek
o charakterze białkowym.
-
Co najmniej jeden posiłek dziennie
powinien się składać z surowych produktów, które w
sumie powinny stanowić co najmniej połowę Twojego pożywienia.
-
Przy każdym posiłku przestrzegaj
podstawowych zasad łączenia produktów żywnościowych.
-
Nie jedz między posiłkami.
-
Unikaj pasteryzowanego mleka i jego
przetworów, jak również gotowanych i smażonych jaj.
Jeżeli musisz, jedz je osobno, bez dodatków.
-
Nie jedz zaraz po wstaniu z łóżka;
odczekaj co najmniej jedną godzinę i wykorzystaj ją
na ćwiczenia fizyczne. Wieczorem nie jedz bezpośrednio
przed położeniem się spać; ostatni posiłek należy
spożywać na 2-3 godziny przed snem.
-
Jeśli spożywasz pożywienie wysoce
przetworzone, lub jeśli nie udaje Ci się spożywać właściwie
łączonych pokarmów, uzupełniaj enzymy przyjmując je
w tabletkach. Produkt zawierający właściwie dobrany
kompleks enzymów to Digestive
Enzymes.
<< 1 , 2
, 3 >>
|
Nopalin
