Grupa krwi O  "myśliwy"                                       A   B   AB   O

             Około 40 tysięcy lat temu nasi przodkowie zajęli najwyższe miejsce w łańcuchu pokarmowym jedząc wyłącznie mięso. Było to wynikiem stylu życia łowcy, typowego dla ludzi epoki kamiennej. Organizmy naszych przodków przystosowały się do pożywienia, które zawierało w większości mięso, a ich wyznacznik antygenów grupowych miał najprostszą strukturę określaną dziś jako grupa "O".

Współcześni ludzie z grupą "O", by chronić swoje zdrowie powinni jeść względnie duże ilości mięsa, które tylko u nich spala się jak paliwo w samochodzie i zamienia się na energię.

WSKAZANE: czerwone chude
                         mięso 

UNIKAĆ:  pszenica 

Zbędne kilogramy możesz stracić ograniczając w swym jadłospisie zboża, chleb i rośliny strączkowe.

• Czynnikiem sprzyjającym tyciu dla ludzi z tej grupy krwi jest gluten znajdujący się w zarodkach pszenicy. Hamuje on metabolizm insulinowy przeszkadzając w efektywnej zamianie kalorii na energię. Spożywanie glutenu to jak wlewanie paliwa o złej liczbie oktanowej do silnika. Zamiast napędzać silnik, blokuje się jego działanie.
   

• Drugim czynnikiem sprzyjającym tyciu jest spożywanie fasoli i roślin strączkowych. Zawierają one lektyny, które odkładają się w mięśniach czyniąc je mniej zdolnymi do wysiłku.
  

• Trzeci czynnik naboru wagi dla grupy O, związany jest z funkcjonowaniem tarczycy. Grupy O mają tendencję do niższego poziomu hormonu tarczycy, ponieważ wydzielana jest zbyt mała ilość jodu, którego zadaniem jest produkowanie hormonu tarczycy. Efektem tej niedoczynności jest przybór wagi, zatrzymanie płynów w organizmie, zmęczenie, a nawet zanik mięśni. 

Żywność, która sprzyja 
utracie wagi:

• kelp (przyprawa z glonów morskich) - zawiera jod, zwiększa produkcję hormonu tarczycy
  

• ryby i owoce morza - zawierają jod, zwiększają produkcję hormonu tarczycy 
  

• sól jodowana - zawiera jod, zwiększa produkcję hormonu tarczycy
   

• wątroba - jest źródłem witaminy B, wspomaga metabolizm;
  

• czerwone chude mięso - wspomaga metabolizm;
  

Żywność, która sprzyja 
nabieraniu wagi:

• gluten pszenicy - zakłóca wydolność insuliny, zwalnia metabolizm;
  

• kukurydza - zakłóca wydolność insuliny, zwalnia metabolizm;
  

• fasola nerkowata - pogarsza wykorzystanie kalorii;
  

• soczewica - hamuje właściwy metabolizm;
  

• kapusta - hamuje działanie hormonu tarczycy;
  

• brukselka - hamuje działanie hormonu tarczycy;
  

• kalafior - hamuje działanie hormonu tarczycy;
   

• gorczyca - hamuje działanie hormonu tarczycy;
  

 1 , 2 dalej>>>